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Mindfulness based stress reduction program jon kabat zinn


In the first stage, you cultivate loving kindness toward yourself.
Bob Stahl, founder of several mbsr programs in the Bay Area and current director of the programs three California hospitals.
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Wish them well, and offer them your acceptance, compassion, and kindness; The fourth stage is perhaps the most difficult stage, as sans it calls for cultivating loving-kindness for someone you do not already have kind thoughts or feelings toward.
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Kabat-Zinns work with mbsr contributed to a movement of acceptance and awareness in an environment of seemingly unending stress, but his vision of mindfulness for all may be his enduring legacy.
From here, widen your circle to include more friends, more neutral people, and more difficult people.



While its easy to think of mindfulness as a certain stress state of mind, there are actually several different ways to practice or engage in mindfulness, with varying areas of emphasis.
Simply watch without judgment or analysis.

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